Minha experiência no Pilates

No mundo moderno, a existência pode ser realmente agitada e estressante. O afluxo de horários para conseguir trabalho, faculdade e outros ocupou a maior parte do tempo da rotina diária das pessoas. Deixando-os com pouco tempo para descontrair e relaxar.

Este pode ser um momento em que as pessoas começam a se condensar de suas vidas, assim, a sensação de letargia e brecha. Eles tendem a procurar uma fuga para rotinas e prazos. No entanto, férias ou férias não devem ser apenas uma ou talvez duas vezes por ano, essas atividades devem estar presas na vida cotidiana de alguém.

Eu, para começar, experimentei me sobrecarregar pelo ponto em que negligenciei o estado de minha própria saúde. Eu costumava estar muito ocupada que incluí esqueci de comer regularmente e dormir na hora certa. Basicamente, eu estava tão absorto com meu trabalho que me familiarizei com os efeitos indesejados de minhas próprias ações. Como resultado, fiquei exausta o tempo todo, adoeci com frequência e meu corpo começou a se deteriorar externa e internamente. Depois que percebi que esses tipos de consequências podem realmente me prejudicar, comecei a melhorar minha rotina. Pouco a pouco diminuí minha carga de trabalho pessoal e alocei mais horas para bem-estar e relaxamento.

Encontrei pilates como rotina para remédios caseiros. Desde que nos tornamos vinculados a esse tipo de treino, dias de inquietação e itinerários rápidos já haviam passado. Os exercícios de ioga mudaram seriamente a maneira como vivo minha vida. Não é necessariamente apenas o aperto do corpo físico, mas também da mente e da alma. Os exercícios de ioga são todas as experiências naturais que fortalecem todos os aspectos do ser humano. Durante séculos, o yoga tem sido usado como uma espécie de relaxamento e exercício que emanava na Índia. De acordo com o sânscrito, uma antiga língua indígena americana, exercícios de ioga significa "união".

Pode-se presumir que o termo "união descreva a parceria entre" mente, corpo e espírito. Mais ainda, os exercícios de ioga também são chamados de "asana", que se refere à "prática de posições ou posições físicas. Faz parte dos "oito" membros "do yoga, nos quais a maioria se preocupa com o bem-estar mental e psíquico do que com a atividade física (Pizer, há 3 anos," O que é definitivamente Yoga?). Além disso, com base em advaita vedanta, uma filosofia de yoga, obviamente o objetivo é determinar a verdadeira origem ou mãe natureza de si mesmo, que também é comumente chamada por muitas pessoas como "auto-realização ou talvez realização de Deus" (Advaita Yoga, exercício Ashrama, 08, "Four Gegu?" tas ou Caminhos do Yoga).

Para preferir totalmente o mundo do pilates, eu também estudei sua história e princípios fundamentais. O exercício de yoga se originou da "civilização Indus Pit. O termo iogue é reconhecido para quem pratica ioga. Para os iogues, as técnicas de yoga são acionadas para obter amplificação da espiritualidade. Além disso, elas" incentivam a união com a jiva finita ( eu transitório) e com o infinito Brahman (eu eterno) que costumava considerar Deus. Os iogues acreditam no panteísmo, que instrui que "Deus é tudo em que Deus é um grande elemento espiritual e impessoal, coexistindo com toda a realidade. Com essa mudança, os seres humanos podem muito bem ser o Todo-Poderoso, mas por causa da ignorância as pessoas não podem". entenda que são Bondade. Para lidar com esse problema, é necessária iluminação ou uma experiência de união com Deus (Allaboutspirituality. org "History of Yoga"). Antes de começar a praticar exercícios de ioga, eu estava um pouco apreensivo. Acreditava, pelas coisas que via na televisão e nas revistas, que praticar ioga implicaria simplesmente alongamento e meditação. Além disso, os depoimentos que podem ter tentado exercícios de ioga prejudicaram minha sabedoria. Muitos deles revelaram que o yoga é um tipo de exercício físico que tonaliza o corpo.

Eu era cético, o que me traria relaxamento e tranquilidade, porque minha mente costuma vagar sempre que estou realmente ociosa e as atividades não são minha ideia pessoal de diversão. Finalmente tentei ioga quando meu amigo insistiu que minhas noções preconcebidas estivessem incorretas. Para encerrar a discussão sobre o assunto, decidi participar de uma aula. Depois de apenas uma sessão, todas as minhas suposições foram falsificadas. Para minha surpresa pessoal, o yoga geralmente não é nada do que eu pensava. Em um instante, eu realmente me apaixonei pelo yoga e clamei por mais, então eu o praticava com frequência. A prática do yoga melhorou seriamente meu corpo, saúde e também minha perspectiva de vida.

O que diferencia o yoga das diferentes estratégias de cura natural é o que visa obter a perfeição. Especialistas em exercícios de ioga devem fazer um esforço para obter naturalmente a perfeição para alcançar a iluminação. No entanto, para chegar lá, deve-se eliminar o egocentrismo.O caminho para a perfeição deve estar livre de dificuldades que ajudariam a fazer com que os praticantes de ioga se desviassem de seu primeiro objetivo. Portanto, intensa disciplina da mente, corpo e espírito são definitivamente os elementos fundamentais necessários para gerar a perfeição materializada. A um custo de US $ 12 a US $ 16 por período, assistir a aulas de exercícios de ioga é absolutamente barato.

Mas há um meio mais barato de praticar ioga, que é através de sessões de pacote que custam entre 50 e 190 dólares por 12 sessões. Eu escolhi as sessões do pacote porque alcançar o associado ao yoga geralmente não acontece durante a noite, levará algum tempo, esforço e dedicação antes que o praticante possa ver e sentir os resultados. Durante a fase dos primeiros temporizadores das minhas aulas de exercícios de ioga, meu próprio instrutor nos treinou diversas posições, bem como os sete "chakras ou centros de força. O primeiro chakra é" Muladhara, localizado sob a coluna vertebral. Isso traz estabilidade e design sólido aos iogues.

A postura correta para esse chakra é a ponte "setu bandhasana ou talvez" que, por sua vez, revitaliza a coxa e os músculos abdominais. O segundo chakra é conhecido como "Svadhisthana, que geralmente denota doçura e está localizado" na parte inferior da barriga e na área da barriga. O "Bhujanasana ou The Cobra é a posição adequada para este chakra, que geralmente começa com uma posição deitada; os músculos do peito são lentamente e gradualmente reduzidos." gema. "Manipura chakra pode ser encontrado na área com o plexo solar e o umbigo.

Este chakra pode canalizar a vontade e a força caso a posição correta seja usada. A situação "Dhanaurasana inches" ou "The Bow" concentra-se na barriga. Isso massageia os músculos para facilitar a função digestiva. O quarto chakra é "Anahata, que está situado no coração, assim como sua função pode ser qualquer coisa que interessa com prazer." Ushtrasana de "O Camelo é o melhor local para abrir esse chakra." Visuddha é o Sexto chakra que está posicionado na garganta. Esse tipo de chakra pode purificar o corpo usando sua postura correspondente chamada "Matsyasana ou talvez" O Peixe, o melhor para "abrir e chamar a atenção para o alcance da lata f. O sexto chakra é chamado de" significado Anja "para saber, perceber, comandar enquanto o chakra anterior é geralmente "Sahasrara, isto significa mil vezes. "Anja está localizado em frente à parte do terceiro olho, enquanto" Sahasrara é a parte superior ou a parte mais adequada da cabeça. Ambos os chakras podem ser abertos usando o Mudra de yoga sentado, que prestará atenção à cabeça do corpo humano (sobre. Com "Chakras e posturas de yoga). Todas essas posturas podem variar em relação ao yogi. Deve ser equilibrado com posturas corporais adequadas e respiração para sentir os benefícios curativos do yoga.

Além disso, é importante observar que existem várias etapas do yoga e os profissionais devem conhecer os limites do sistema corporal para evitar sobrecarregar os músculos e lesões. Os exercícios de ioga me permitiram de várias maneiras melhorar minha casa. Eu me inscrevi em aulas de ioga sem saber dos inúmeros benefícios que eu poderia obter com isso. Meu estilo de vida agora está totalmente livre de estresse e tensão. Além disso, o yoga inclui me treinou pessoalmente para ser mais disciplinado em manter meu corpo, mente e espírito saudáveis. Agora, sou capaz de aproveitar a vida dentro da minha própria velocidade, sem problemas e várias inseguranças, e também posso apreciar mais a beleza do caráter.

Trabalhos citados

"Chakras e posturas de ioga. 08. About. com. 22 de julho de 2008, http://healing.about.com/gi/dynamic/offsite.htm? zi = 1 / XJ / Ya, sdn = healing, cdn = religião, tm = 264, f = 20, tt = 14, bt =

zero, bts = 0, zu = http% 3A // membros. tripé. com /% 7Ekira_lis / chakra1. html

"Quatro Margas ou talvez Caminhos do Yoga. 2008. Yoga108. Org. Vinte e dois de julho de 2008, http://yoga108.org/pages/show/7-four-margas-four-paths-of-yoga,.

"História do exercício do Yoga. 08. Allaboutspirituality. Org. 22 Venha em 1º de julho de 2008, http://www.allaboutspirituality.org/history-of-yoga.htm ,.

Pizer, Ann. "O que pode ser Yoga? 26 de novembro de 2007. Sobre. Com. 22 de julho de 2008, http://yoga.about.com/od/beginningyoga/a/whatisyoga.htm.

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