Treinamento Funcional como Prevenção de Lesões no esporte de alto rendimento

A constância de treinos, competições, estresse, disputas e adrenalina muitas vezes levam o atleta a sofrer uma lesão. Para um atleta profissional, uma lesão é algo muito frustrante, pois afasta o mesmo de sua profissão, deixando o longe de suas competições, sofrendo com dores intensas nas regiões lesionadas e fazendo com que o mesmo perca seu rendimento. O treinamento funcional busca evitar com que o atleta sofra tão recorrentemente com estas lesões adquiridas, levando em consideração que o treinamento funcional utiliza-se de técnicas menos exploradoras e mais amplas em relação a todos os músculos, envolvendo exercícios mais equilibradores no treinamento do profissional. Com estas considerações em mente, este trabalho tem como objetivo mostrar o quanto o treinamento funcional pode ser uma boa ferramenta para prevenir as lesões sofridas pelos atletas dos esportes de alto rendimento.

PALAVRAS-CHAVE: Treinamento Funcional, Lesão, Alto rendimento. TREINAMENTO FUNCIONAL COMO PREVENÇÃO DE LESÕES NO ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO 2. ESPORTES DE ALTO RENDIMENTO Quando se pensa em esporte, várias são as modalidades que o mesmo pode assumir. Um esporte com fins de competição pode ser dividido em três categorias diferentes, o esporte de alto rendimento (EAR), o esporte de alta competição e o esporte-performance. O EAR corresponde a todas as atividades esportivas de competição que possuem regras gerais, onde o atleta sempre busca um momento de superação, de recorde e a vitória para sua equipe ou instituição. Neste esporte o atleta precisa estar focado, implicando em um profissionalismo, contando com atletas remunerados. O mesmo reage mais lentamente, e suas respostas são afetadas, causando uma perda de desempenho.

THURM, 2007) Segundo a Associação Internacional de estudos da dor (IASP – International Association for the Study of Pain), a dor corresponde a uma experiência sensorial, mas também emocional relacionada ao estado específico de um corpo, que pode desencadear respostas diferentes em cada tipo de indivíduo, podendo esta resposta ser aguda ou crônica. A dor aguda é a mais característica nas reações humanas, pois é aquele tipo de dor que tem uma duração limitada, e é focalizada em uma parte específica do corpo gerada pelo estímulo da dor. Por ser uma dor mais curta, a sua relação emocional é menor. Por outro lado a dor crônica é a dor que possui uma duração bem longa, pois persiste além do tempo de reparação dos tecidos.

Entre estas motivações se encontram o prazer de prática e competir, sentir-se realizado e desafiado na prática do exercício e além de tudo fazer amizades. IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA EVITAR LESÕES Segundo Tribess e Virtuoso (2005) um bom treinamento funcional é destinado a melhorar a capacidade funcional, pois este tipo de exercício estimula os músculos, melhorando o controle corporal, equilíbrio muscular, diminuindo a ocorrência de lesões e melhorando os movimentos do praticante do exercício. Um treinamento comum envolve o microciclo, que é composto pela fase de acumulação e pela fase de recuperação. A primeira etapa é assegurar as cargas de treinamento, enquanto a segunda é o descanso passivo do atleta. Um microciclo comum dura em torno de uma semana. Isto é resultado da importância que o treinamento funcional possui também na recuperação muscular do atleta.

Sendo assim, na pré-temporada o treinamento funcional é capaz de criar massa muscular ao profissional, enquanto que no período de competição o mesmo serve como recuperação do atleta, sendo essencial para evitar lesões no atleta. CONSIDERAÇÕES FINAIS Um bom atleta necessita sempre estar melhorando o seu condicionamento físico, através de dietas balanceadas, treinamentos constantes e melhorias nas suas técnicas. Como um bom treinamento físico tem surgido recentemente um aumento na utilização do treinamento funcional, técnica que visa utilizar o máximo da capacidade corporal para aprimoramento físico. Um atleta envolvido em esportes de alto rendimento está constantemente indo além dos seus limites, devido a seus desafios pessoais ou impostos a ele na prática da modalidade. REFERÊNCIAS ABE, T.

DEHOYOS, D. POLLOCK, M. L. GARZARELLA, L. L. Preparação do atleta de esportes competitivos. Rev Soc Cardiol Estado de São Paulo, v. n. p. n. p. BUENO, L.  Políticas públicas do esporte no Brasil: razões para o predomínio do alto rendimento. Tese de Doutorado. FOLLAND, J. P. WILLIAMS, A. G. The adaptations to strength training: Morphological and neurological contributions to increased strength. VAN LOON L. J; MEEUSEN, R. The effects of exercise training on fat-mass loss in obese patients during energy intake restriction. Sports Medicine, v. n. LAVALLÉE, L. FLINT, F. The relationship of stress, competitive anxiety, mood state and social support to athletic injury. J Athl Training, v. n. L.  Treinamento funcional: Uma abordagem prática. ed. Phorte Editora LTDA, 2011. PEATE, W. C.

MEDEIROS, R. D. SANTOS, A. A. n. REEVES, N. D. MAGANARIS, C. N. A dor entre atletas de alto rendimento.  Revista Brasileira de Psicologia do Esporte, v. n. p. THURM, B.