O PERSONAL TRAINER COMO APLIADOR DE RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO

Consulte a 3ª Cláusula, § 4º, do Contrato de Prestação de Serviços). RESUMO- O treinamento personalizado cresceu muito nos últimos anos, através disso, o conhecimento dos aspectos motivacionais que conduzem uma pessoa a prática de atividade física também cresce, já que esta é uma boa ferramenta para capacitar esses profissionais. O objetivo deste estudo é destacar a importância do Personal trainer. Este estudo se caracteriza como uma revisão bibliográfica da base de dados Google Acadêmico em que foram buscados artigos para discussão desse assunto. Este estudo se propõe a identificar os principais aspectos motivacionais dos praticantes de atividade física para que o personal trainer possa usar com propósito para motivado. Além desse conhecimento técnico, conhecer os aspectos motivacionais que levam uma pessoa a praticar atividade física pode fazer com que essa pessoa tenha maior adesão ao treinamento.

A teoria da autodeterminação é amplamente usada para Compreender esses aspectos. Os autores desta teoria são Richard M. Ryan e Edward L. Deci (1985) e afirmam que para uma pessoa ser ou permanecer motivada é preciso alimentar as necessidades psicológicas, que são autonomia, vínculo social e capacidade. Depois disso, ocorre outra ruptura, o a assistência de um professor a um grupo na sala de musculação tornou-se um serviço exclusivo. No Brasil, o personal trainer se popularizou na década de 90, devido ao fato de divulgação da mídia e progresso científico mostrando benefícios na prática de atividade física. Desfrutar dos serviços de um personal trainer era um símbolo de status social (que indicava sucesso). Com o passar dos anos, a profissão se tornou popular e deixou de ser para poucos, proporcionando assim uma maior e mais abrangente (BOSSLE, 2008).

Bossle (2008) menciona que a atividade do personal trainer tem sua chegada ao O Brasil em meados do século XX, mais precisamente na década de 1980. fica mais pacífico ”, etc. • Saúde Este fator mede talvez um dos temas mais comumente expressos por aqueles que buscam uma determinada atividade física: a busca por um sentimento de saúde. Esta busca por a saúde foi ainda evidenciada por dados alarmantes revelando mortes nascimentos prematuros de indivíduos devido ao estilo de vida sedentário e doenças associadas a baixa nível de atividade física e má alimentação combinados (NAHAS, 2006). Pessoas procurando por atividade física para este fim, geralmente estão interessados ​​em adquirir, manter, melhorar e / ou sentir-se mais saudável, e / ou mesmo com o propósito de prevenir doenças.

São pessoas interessadas em viver mais e / ou viver melhor. Eles mantêm a prática de atividade física como forma de autor realização, podendo esta estar ligada a outras dimensões implícitas, porém não necessariamente uma regra (BALBINOTTI, 2003). A Musculação Embora a motivação funcione como um fator determinante para qualquer tipo de atividade física, segundo o pressuposto de Ryan e Deci (2000), é necessário fazer uma breve introdução à história da prática do fisiculturismo, como ela é praticada, suas implicações objetivos fisiológicos, de treino, entre outros, para que a motivação possa estar ligada a esta prática específica que foi objeto deste estudo. A musculação é uma forma de exercício de resistido em que você tem ótimo controle de variáveis ​​como: carga, tempo de contração, velocidade, etc.

Vale ressaltar embora variáveis ​​como a intensidade do exercício (seja leve, moderada ou intensa), atuam como um importante componente de versatilidade na prática da musculação, que pode, se adaptar-se a diferentes faixas etárias, e ser praticado de acordo com os mais diversos objetivos propostos pelos indivíduos que as praticam. O músculo esquelético é o protagonista de todo o esquema que envolve a prática de a musculação, e não só ela, mas a prática de atividade física em geral. O treinamento com pesos não tem alto gasto calórico, fundamental para quem quer emagrecer, porém, se aliado ao uma dieta balanceada, e o fato de que quanto maior a área da seção muscular, maior a área do gasto calórico basal, os ganhos em relação à perda de peso podem ser acentuados com a prática de musculação (PIERS, 1998).

Ligado a esta suposição, outro benefício diretamente ligada a este tema está a auto percepção da imagem que o indivíduo possui, mudando sua percepção da aparência estética, que também é uma das dimensões abordadas neste estudo. A composição corporal está intimamente ligada a esta questão, uma vez que ter um corpo magro e definido significa perda de massa gorda sobressalente e ganho de volume muscular (FECK; FIGUEIRA, 2003). Para todos esses ganhos, o treinamento com pesos requer monitoramento específico por um Profissional de Educação Física, devidamente instruído, pois o volume e a intensidade do treinamento altera drasticamente os resultados obtidos em relação à prática de um treinamento com pesos. Lembrando que o treinamento com pesos é apenas um fator de complemento, onde outros componentes, tais como: alimentação, hábitos de vida saudáveis e a motivação para a prática de atividade física, somam-se na busca de um objetivo positivo para o indivíduo que o pratica.

BALBINOTTI, M, A. A. BARBOSA, M. L. L. ufrgs. br/bitstream/handle/10183/18271/000728290. pdf?sequence=1>. Acesso em: 27 março. CURETON, K. V20, p 328-344, 1998. FLECK, S. J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. ed. J. eds. Human Kinetics. MARCELLINO, N. C. Is there evidence for a age-related in metabolic rate?. Journal of Applied Physiology. PELLETIER, L. G. DION, S. SILVA, K. A. Aderência e manutenção da prática de exercícios em academias. R. bras.