Efeito do treinamento funcional em idosos na flexibilidade e na qualidade de vida

Foi identificado que uma considerável melhora sobre a saúde global do idosos é obtida pela prática de treinamento funcional a longo prazo. Dentre os resultados observados, um aumento na capacidade de contração e fortalecimento muscular foi destacado, resultado em ampliação de movimento e flexibilidade corporais. Portanto, a prática de treinamento funcional é recomendada para a população idosa, proporcionando uma melhora substancial sobre a qualidade de vida de tais indivíduos. Palavras-chave: Exercício. Flexibilidade. Flexibility. Health. Strenght. INTRODUÇÃO A prática de atividade e exercícios físicos compreende uma medida adotada por uma considerável parcela da população mundial, não somente em razão da busca por padrões estéticos, mas sobretudo como uma estratégia de promoção de uma melhor qualidade de vida.

Tal fato encontra-se em ascensão, inclusive pela população idosa brasileira, em que a realização de diferentes modalidades esportivas tem sido investigada e sugerida por especialistas (FIGUEIREDO, 2017; MOURA et al. Para a composição da revisão realizada pelo presente trabalho, foram realizadas buscas digitais nas bases de dados, Scielo, Science Direct, e Pubmed, sendo pesquisados periódicos indexados, monografias, dissertações e teses que apresentaram maiores impacto e relevância científicos. O período de abrangência da busca foi de trabalhos publicados entre 2009 e 2019. Trabalhos anteriores à referida data e, considerados como essenciais para compor o presente estudo, também foram incluídos na análise. Durante a pesquisa, os seguintes descritores foram empregados: “treinamento funcional”, “treinamento funcional e idosos”, “treinamento funcional e flexibilidade” e “treinamento funcional e qualidade de vida”.

Foi considerada uma ênfase sobre a publicação nacional, a fim se de caracterizar a relevância científica da temática para as comunidades científicas, acadêmicas e médicas do Brasil. Assim, a realização de treinamento funcional por idosos se destaca por ser considerado um programa de exercícios de duração mais curta, resultando em maiores índices de adesão à prática. Como consequência, uma considerável melhora sobre a saúde global dos indivíduos, bem como de sua respectiva capacidade funcional, tem sido reportada (Chodzko-Zajk et al. Tal fato é relacionado a um mecanismo de regularização fisiológica que possibilita uma minimização dos efeitos do envelhecimento, a partir da prática de exercícios físicos, como aqueles sugeridos pelo treinamento funcional (Chodzko-Zajko et al.

Chodzko-Zajko et al. salientaram que a saída de um estilo de vida sedentário, portanto, é crucial inclusive para um aumento na expectativa de vida dos idosos, em que a prática de exercícios físicos é veementemente recomendada. As propriedades benéficas exercidas pela prática de treinamento funcional por idosos pode estar relacionada também à melhora da capacidade viscoelástica dos músculos, acarretando um aumento da flexibilidade corporal. Desse modo, o treinamento funcional proporciona um combate à fraqueza muscular e imobilismo de idosos, sobretudo a partir do fortalecimento dos membros superiores e inferiores, refletindo em uma maior flexibilidade na realização de atividades laborais e cotidianas (PEREIRA et al. Treinamento funcional e qualidade de vida Considerando os imensuráveis efeitos metabólicos e fisiológicos, proporcionados pela prática de treinamento funcional por idosos, uma melhora substancial sobre a qualidade de vida de tais indivíduos também tem sido reportada.

De acordo com Resende-Neto e colaboradores (2016), a melhoria na qualidade de vida em idosos é acompanhada de uma perspectiva de longevidade. Ainda mais, a independência funcional representa um dos mais vantajosos ganhos possibilitados pela referida prática esportiva (RESENDE-NETO et al. Portanto, uma melhoria sobre a capacidade de execução de atividades diárias é considerada um fator elementar sobre a melhora da qualidade de vida do idoso. Tal fato é possibilitado por consideráveis transformações fisiológicas, oriundas da prática de atividade física, em que os principais resultados podem ser observados sobre as capacidades neuromusculares do indivíduo (PEREIRA et al. Pereira et al. destacaram que a prática de treinamento funcional, além de minimizar os danos fisiológicos relacionados ao envelhecimento, também aumenta a proporção de fatores relacionados a uma sensação de bem-estar, tanto físico quanto psicossocial.

Desse modo, o treinamento funcional pode ser indicado também como uma alternativa de combate ao sedentarismo e estresse, bastante evidentes nas populações contemporâneas. G. F. LIMA, W. P. A influência do treinamento funcional na qualidade de vida dos idosos: uma revisão integrativa. NETO, A. G. R. GRIGOLETTO, M. E. A. Minson, C. T. Nigg, C. R. Revista gaúcha de enfermagem. v. n. p. FERENHOL, H. Dissertação (Mestrado em Desporto para crianças e jovens) – Universidade do Porto, Porto, 2017. MOURA, D. P. SILVA, T. A. PEREIRA, L. M. GOMES, J. C. BEZERRA, I. v. n. p. RESENDE-NETO, A. G. e Mov. v. n. p. SILVA-GRICOLETTO, M. J. et al. O Uso da plataforma Balance Board como recurso fisioterápico em idosos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v.

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