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TREINAMENTO DE FORÇA 1RM, TCC, Educação Física

Número do pedido
18070
Tipo
Criado
25 de agosto 2021
Concluído
27 de agosto 2021
Preço
R$ 211,00
É peciso fazer rápido até educação física. Tem só 2 dias Título do pedido «TREINAMENTO DE FORÇA 1RM».
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ALEXSTUDYBAY
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ALEXSTUDYBAY
Escritor
Páginas: 16
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A conscientização da população sobre a necessidade de praticar exercícios físicos fez com que crescesse o número de pessoas matriculadas em academias. Essa alta da população fazendo exercícios de força é superior no sexo feminino, mesmo alguns aspectos não sendo indicados a esta prática (SIMÃO JUNIOR et al., 2006).
O percentual da carga máxima em uma repetição máxima (1RM) é comumente utilizado em experimentos científicos como forma de avaliação da força máxima (DIAS e et al, 2010) ou como forma de controle da intensidade (SIMÃO e et al, 2007), porém sua utilização é pouco utilizada no cotidiano das academias. O ajuste da carga na intervenção prática, geralmente, se dá em função de um número de repetições máximas (RM).
É comum a associação entre percentual de carga e número de repetições máximas (BAECHLE e EARLE, 2010), porém já foi demonstrado que o número de repetições alcançadas, utilizando um determinado percentual de 1RM, pode variar em função da massa muscular envolvida no exercício e do estado de treinamento do praticante (HOEGER e et al, 1990; PICK e BECQUE, 2000).
Ao elaborar a montagem dos Mostrar todos
Falar sobre saúde é algo muito comum, a população está mais preocupada com a qualidade de vida, que está diretamente relacionada com uma atividade física regular.
Antropometria é o conjunto de ferramentas empregadas para medir o corpo humano ou suas partes (PANERO & ZELNIK, 1991). É aplicável em todos os momentos do ciclo de vida e permite a classificação de indivíduos e grupos. O tamanho físico padrão de uma população pode ser determinado pela medição de suas características antropométricas. Segundo Guedes & Guedes (2003) o entendimento da antropometria se dá pela coleta de informações relacionadas às medidas externas corporais.
A antropometria é uma ferramenta de avaliação do tamanho, proporção e composição corporal, permitindo regulares os tecidos ósseo, muscular e adiposo. A importân Mostrar todos
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Position stand on exercise and physical activity for older adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 30, n. 6, p. 992-1008. 1998
BADILLO, J. J. G.; AYESTARAN, E. G. Fundamentos do Treinamento de Força: aplicação ao alto rendimento desportivo. 2. edição. Porto Alegre: ARIMED editora, 2001.
BARBOSA, A. R.; COQUEIRO, R. S. Anthropometric measurements in adults and elderly: Cuban perspectives. Ed: PREEDY, V.R. Handbook of anthropometry: physical measures of human form in health and disease. Springer Science & Business Media, LLC. 2012.
BOMPA, Tudor O.; CORNACHIA, Lorenzo J. Trei namento de força consciente. Phorte Editora Ano: 2000 Categoria: treinamento Páginas: 306.
BOMPA, Tudor O. Periodização, Teoria e Metodologia do Treinamento. 4º Ed. S Mostrar todos
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