Ginástica laboral como agente motivador para carga horária de trabalho

Aos meus colegas de classe e demais formandos pela amizade e companheirismo que recebi. A Prof. ° Patrícia Pessoa, que me acompanhou, transmitindo-me tranqüilidade. RESUMO Nos tempos atuais as empresas buscam produzir cada vez mais e para isso necessitam de colaboradores saudáveis e motivados. Por outro lado, muitas dessas empresas nada fazem para tornar seus colaboradores mais ativos fisicamente. CONCEITO DE QUALIDADE DE VIA NO TRABALHO 11 3. GINÁSTICA LABORAL 13 3. PRINCIPAIS OBJETIVOS DA GINÁSTICA LABORAL 14 3. CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL 15 3. GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA 15 3. Pode-se pensar em uma mente saudável somente em um corpo saudável. O bem-estar físico e mental são os pré-requisitos de grandes realizações na vida do homem (SAMULSKI, 1992). Uma das questões mais importantes atualmente estudadas é a pratica de atividade física no local de trabalho e seu impacto na melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores.

CARVALHO, 2001) diz que o trabalho é bom e necessário para os seres humanos, mas sabe-se que existe um relacionamento entre trabalho e doença, e esse relacionamento foi ignorado há muito tempo e hoje em dia, devido à evolução nos requisitos impostos pelo mercado de trabalho os trabalhadores apresentam cada vez mais sintomas de tensão física e mental, o que exige medidas preventivas e/ou de mitigação que as próprias empresas estão implementando programas que beneficiam trabalhadores. Não é segredo que um corpo saudável leva a melhores resultados no trabalho e na vida. Funcionários que praticam a Ginástica Laboral estão se beneficiando fisiologicamente, psicologicamente e socialmente, além de trazer um aumento do rendimento para empresa (LOPES; NOGUEIRA; MARTINEZ, 2008). A modernização tecnológica, o conhecimento e os processos de produção exigem mais esforços dos trabalhadores além do mais a sociedade se tornou mais competitiva e isso se reflete no local de trabalho.

As doenças relacionadas ao estresse são mais frequentes devido ao aumento dos níveis de estresse na vida diária. Está estabelecido que a atividade física reduzirá o estresse, portanto, facilitar iniciativas de atividade física fará uma diferença para a saúde dos trabalhadores de uma organização (COSTA,1990, p. Portanto, a proposta a ser desenvolvida através deste trabalho é promover através de uma Revisão de Literatura, embasado em livros, artigos científicos, periódicos sites e revista científica, uma minuciosa abordagem sobre a Ginástica Laboral como um agente motivador para a carga horária de trabalho, e os benefícios ganhos para a empresa com os colaboradores motivados e a melhora da qualidade de vida dos mesmos. G. entre outros. A coleta de informações em bases de dados eletrônica foi através das seguintes plataformas: Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), Medical Literature Analysis and Retrievel System Online (MEDLINE), Scientific Electronic Library Online (SCIELO), Base de Dados Bibliográficos Nacional (SIBRA) e Sistema de Bibliotecas (UFMG).

Os critérios de inclusão do estudo foram: artigos completos e gratuitos publicados nas línguas portuguesa espanhola e/ou inglesa no período de 2010 a 2017 e que se reportavam sobre o tema proposto pelos autores (ginástica laboral e saúde; ginástica laboral como agente motivador). O critério de exclusão foram artigos que não remetiam nenhuma especificação da importância e forma de realização da Ginástica Laboral tais como: benefícios, objetivos, exercícios e tempo de aplicação da Ginástica Laboral. marcado pela linguagem sensível que emerge do corpo e é revelada no movimento que é gesto, abarcando os aspectos bioculturais, sociais e históricos, não se resumindo às manifestações de jogos, danças, esportes, ginásticas ou lutas, mas abrangendo as diversas maneiras como o ser humano faz uso do seu corpo, ou seja, como cria e vivencia as técnicas corporais (MENDES E NÓBREGA, 2009, p.

O homem moderno, em sua ansiedade tecnológica, aparentemente esqueceu sua condição biológica e alguns distúrbios funcionais que podem afetar sua capacidade. O filósofo (PLATÃO, 2012 p. compartilhava da importância do exercício, considerando-o fundamental na manutenção do equilíbrio de corpo e mente (ou o espírito), “Para o homem se manter sadio, não basta se alimentar, mas também praticar algum tipo de movimento”. Com os avanços atuais na fisiologia do exercício, educação física e medicina esportiva, essas disfunções podem ser evitadas, em parte, por meio de atividade física ou exercício, que é definido, entre outros agentes, através da dança, esporte, ginástica, treinamento, etc. HOWLEY & FRANKS, 2000; SHEPHARD, 1997) afirmam que a prática da atividade física, aliada às condições individuais e com a devida instrução, traz benefícios físicos, psicológicos e sociais na vida adulta.

A IMPORTÂNCIA DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO 2. BREVE CONCEITO DE TRABALHO O Trabalho é todo tipo de ação realizada pelo homem, independentemente de suas características ou circunstâncias; significa toda atividade humana que pode ou deve ser reconhecida como trabalho entre as múltiplas atividades das quais o homem é capaz e para o qual ele é predisposto pela própria natureza em virtude de sua humanidade. Segundo (MARX, 1983) trabalho é toda atividade na qual o homem transforma a natureza e ao transformá-la, transforma a si mesmo. SILVA, 2009) afirma que: A evolução do trabalho está intrinsecamente ligada à evolução da humanidade. ENGELS, 1876) defende a ideia: “O trabalho É a condição básica e fundamental de toda a vida humana. ” (JAÉN, 2010) e (BURGOS, 2008) referem que atualmente o trabalho ocupa pelo menos um terço da vida das pessoas e a quantidade de horas por dia, representa uma parte fundamental da vida de milhões de pessoas em todo o mundo, que investem mais horas de a semana no trabalho que em suas casas, fora delas ou desfrutando de tempo livre com a família ou amigos.

CONCEITO DE QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO Segundo (LIMONGI-FRANÇA e RODRIGUES, 2002 p. “Qualidade de vida no trabalho é uma compreensão abrangente e comprometida das condições de vida do trabalho, que inclui aspectos de bem-estar, garantia da saúde e segurança física, mental e social e capacitação para realizar tarefas com segurança e bom uso da energia pessoal. A origem do conceito está ligada às condições humanas e a ética do trabalho, que compreende desde exposição a riscos ocupacionais observáveis no ambiente físico, padrões de relação entre trabalho contratado e a retribuição a esse esforço – com suas implicações éticas e ideológicas – até a dinâmica do uso do poder formal e informal; enfim, inclui o próprio significado do trabalho.

Para (WERTHER & DAVIS, 1983) “o crescente interesse em melhorar a qualidade de vida no trabalho demonstra claramente a evolução da sociedade em geral e o nível de instrução das pessoas”. A qualidade de vida no trabalho refere-se geralmente à satisfação com os trabalhadores sobre a vida de trabalho; é uma maneira diferente de ver e valorizar a vida dentro da organização, que se destina ao desenvolvimento e bem-estar do empregado. CHIAVENATO, 2008) relata que a qualidade de vida implica em criar, manter e melhorar o ambiente de trabalho seja em suas condições físicas, psicológicas e sociais. Resultando assim em um ambiente de trabalho ameno, gentil e prazeroso, melhorando substancialmente a qualidade de vida das pessoas na organização. Estudos demonstram como proporcionar um ambiente adequado onde há qualidade de vida de forma positiva impacto sobre o empenho e motivação do trabalhador, atingindo um desempenho acima das expectativas.

R. D. O. R. T. O conceito de prática de atividade física e esporte por parte dos trabalhadores é um tema relativamente novo em nosso país, embora em países como os Estados Unidos, alguns países da Europa e Japão sejam fortemente implementados no mundo dos negócios com resultados satisfatórios. CAÑETE, 2001. p. relata que, “conforme dados do (Ministério da Saúde, 1990), a ginástica nas empresas do Japão, em 1960, trazia como resultados a diminuição dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade e a melhoria do bem-estar geral dos trabalhadores”. A Ginástica Laboral é um meio para melhorar a capacidade física, prevenir lesões musculares, estresse físico e psicológico que os trabalhadores podem sofrer durante o dia de trabalho, ajudando a manter um ótimo estado psicofísico, com o objetivo de aumentar seu desempenho e consequentemente, favorecer também a empresa.

• Prevenir doenças derivadas dos hábitos de trabalho. • Reduzir a tensão e a dor muscular. • Aumentar a disposição e o ânimo de trabalhar. CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL De acordo com as características gerais e particulares de cada empresa, a atividade comercial, horas trabalhadas, faixa etária, costumes e necessidades são levadas em consideração, podendo selecionar o plano ação mais conveniente, sendo eles: 3. GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA A Ginástica Laboral Preparatória consiste na execução de atividades de alongamento que dão preferência para preparar as estruturas musculares que serão exigidas durante as funções exercidas no trabalho (ZILLI, 2002). Sobretudo é uma atividade que proporciona alívio para a sensação de cansaço e tensão muscular, contribuindo também para a atividade.

Normalmente é realizada no final do dia de trabalho, com duração de dez a quinze minutos. Para (MARCHESINI, 2002), (COSTA FILHO, 2006) e (LIMA, 2007), o objetivo desta atividade é oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando a acumulação de ácido láctico e prevenindo assim a possível ocorrência de ferimentos. Conforme (MENDES e LEITE, 2008) esta categoria é indicada para funcionários que realizam atendimento ao público, tais como serviços bancários e recebimento de informações ou serviço ao cliente. Os exercícios recomendados incluem respiração, relaxamento, alongamento, flexibilidade, automassagem e meditação (ZILLI, 2002). Os estudos de (PINO & PRIA, 2007) indicam que o ser humano está exposto a perder a saúde por fatores exógenos e efeitos endógenos causados ​​por agentes patogênicos, meio ambiente e bem como hábitos e comportamentos sedentários na vida profissional, cada vez mais automatizada pela tecnologia.

A inatividade física aparece como resultado do conforto gerado pelo progresso econômico que leva a avanços tecnológicos, como meios de locomoção mecânica, televisão e computação, entre outros, o que significa que a população em geral tem um mínimo de esforço físico em suas vidas diárias. Os apontamentos a seguir, referem-se sobre a importância da Ginástica Laboral como um aspecto estratégico para a melhoria e manutenção da saúde bem-estar físico, psicológico e social dos trabalhadores. BENEFÍCIOS FÍSICOS O estilo de vida, o tipo de trabalho e o clima organizacional são fatores determinantes dos processos de saúde-doença nas populações trabalhistas, por esse motivo, é de vital importância, reconhecer que no campo ocupacional é necessário um processo de avaliação permanente, o que define os fatores envolvidos na redução da saúde e produtividade dos trabalhadores.

Quando pretende-se fugir da temida vida sedentária, o movimento é a melhor maneira de manter-se integralmente saudável. diz que a prática de exercícios regulares, além dos benefícios fisiológicos, acarreta benefícios psicológicos, tais como: melhor sensação de bem-estar, humor e autoestima, assim como, redução da ansiedade, tensão e depressão. CRUZ, 1996); (BERGER, 1993); (MATSUDO, 2009); (MORGAN e GOLDSTON, 1987) destacam numerosos proveitos psicológicos quanto a pratica da Ginástica Laboral e de exercícios físicos dentro do ambiente de trabalho, dentre eles podemos apontar três linhas principais: • Sentimento de bem-estar: as pessoas que realizam exercícios físicos afirmam sentir-se bem durante e após o exercício. • Aumentos: motivação, confiança, independência, humor, memória, imagem corporal positiva, autocontrole, bem-estar, funcionamento intelectual, capacidade de concentração e desempenho no trabalho.

• Diminuição: ansiedade, depressão, dor de cabeça, absenteísmo de trabalho, tensão, confusão, consequências do estresse. TAHARA; SCHWARTZ; SILVA, 2003; FREITAS et al. • Melhora as relações interpessoais. Este conjunto de benefícios certifica que a prática da Ginástica melhora a qualidade de vida e é um hábito saudável, um dos mais recomendados para ficar a salvo de doenças incapacitantes como ressalta (CARDOSO, 1992). VANTAGENS DAS ORGANIZAÇÕES COM O FAVORECIMENTO DA GINÁSTICA LABORAL À SEUS COLABORADORES A competitividade do mundo moderno torna a existência do homem mais estressante e acaba comprometendo a qualidade de vida e a saúde do trabalhador. Dada esta situação, as empresas estão tomando algumas medidas para resolver esses problemas, entre eles é a prática diária de atividade física no local de trabalho (HOFFMAN e HARRIS, 2002).

O progresso tecnológico instituído atualmente, é a razão transformação no ambiente de trabalho na sociedade moderna. A título de exemplo, indica-se brevemente os benefícios da Ginástica Laboral periódica para a empresa, sendo eles: • Melhoria do estado de saúde e qualidade de vida dos trabalhadores. • Redução do absenteísmo no trabalho. • Melhorias na capacidade de tomada de decisão. • Melhorias no desempenho e na produtividade. • Melhorias nas relações grupais humanas. Segundo dados levantados pelo SINDFAR - Sindicato dos Farmacêuticos no Estado de Santa Catarina, cerca de 80 a 90% dos casos de doenças relacionadas ao trabalho, conhecidos nos últimos 10 anos, são representados pela LER/DORT1. Um indicio frequente desses desconfortos que estão atualmente na vida de todas as pessoas, nesse contexto, no local de trabalho, define-se como sinal de alerta para refletir sobre ações e condições presentes no estilo de vida adotado pelo trabalhador.

Porém os resultados da pesquisa de (LOPES; NOGUEIRA; MARTINEZ, 2008) apontam a comprovação científica de que a inclusão da atividade física constante no ambiente organizacional eleva os trabalhadores a um clima de motivação, satisfação pessoal e social, além de gerar condição física necessária para o desenvolvimento das tarefas com eficiência, eficácia e efetividade. CONCLUSÃO Pode-se concluir que a implantação de um programa de ginástica laboral dentro das instituições pode reduzir esses resultados negativos decorrente da atividade laboral desenvolvida e ainda contribuir para o entendimento do trabalho em sua totalidade onde a competência depende não só do conhecimento técnico, mas também do desenvolvimento do espírito de equipe e apoios adequados nas esferas física, mental/intelectual e emocional/psicológica.

A ginástica laboral está preenchendo os espaços da carência do trabalhador de sair da monotonia de trabalho, da rigidez e da quebra de ritmo. Considerando o ponto de vista da empresa, visando a qualidade de vida de seus colaboradores, a promoção de um estilo saudável deve ser incentivada dentro e fora do ambiente de trabalho. O quadro de ação dentro das organizações deve se concentrar na promoção de tópicos de saúde do ponto de vista de crenças, valores, com um chamado especial para a educação do pensamento. Também se torna necessário, promover e aplicar recursos e estratégias de ação no curto e médio prazo para manter motivação para essas atividades. Consequentemente, realizando uma análise aprofundada de todas as partes afetadas do conceito de saúde pública no contexto empresarial.

Entendendo definitivamente que o exercício físico não é apenas positivo para as pessoas em sua vida pessoal, mas também na vida profissional. Handbook ofresearch on sport psycology. New York: Macmillan, p. BERTOLINI, E. A Ginástica Laboral como um caminho para a qualidade de vida no trabalho. Universidade do Contestado Concórdia, SC, p. Atividades físicas para a terceira idade. A terceira idade. CARVALHO, GM Enfermagem do trabalho. ed. São Paulo: EP U, 2001. CHIAVENATO, Idalberto. Gestão de pessoas; o novo papel dos recursos humanos nas organizações. Ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2008. COOPER, K. T. A importância da atividade física para a manutenção da saúde e os principais fatores que motivam professores, alunos e funcionários de duas universidades brasileiras a praticarem exercícios.

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