Dieta Balanceada

Tipo de documento:Revisão Textual

Área de estudo:Educação Física

Documento 1

Legumes e verduras, pois as verduras e legumes são as principais fontes de vitaminas e minerais. Grãos e alimentos integrais, pois eles são os melhores do ponto de vista nutricional. Proteínas, pois são fundamentais para os músculos e para o cérebro. Água, pois ela diminui a retenção hídrica, aumenta o tamanho dos músculos, mantém a saúde da pele, controla a fome e mata a sede. Também devesse evitar o consumo de alimentos industrializados, pois são péssimos para a saúde, e se você está acima do peso são ainda mais nocivos. janaínaexemplo@gmail. com (J. E. de Almeida). Keywords: balanced diet; nutrients; Cheers; balanced feed; Fruits; Vegetables and greens; Grain; Whole Foods; Proteins; Water; Processed foods.

A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo. Para que uma pessoa entenda como é a alimentação correta, foi criada a Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acordo com a necessidade bruta de cada organismo. GABRIELA; CABRAL, 2016). “Você é o que você come. ” - Ditado popular 3. Do total entrevistado, 53% notaram aumento na procura por frutas; 61% observaram que os clientes estão comendo mais verduras e legumes e 65% observaram que cresceu o consumo de sucos naturais. Já a preferência pela combinação do arroz com feijão não houve alteração, segundo 58% dos consultados.

das brasileiras vivem de dieta. Mais da metade das mulheres que participaram do estudo - 56% - afirmaram que manter uma dieta bem balanceada é uma preocupação. No entanto, 65% delas revelaram que, de vez em quando, escapam do regime e se permitem comer algum alimento que não faz bem para a saúde só pelo prazer.

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