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Plano Alimentar Individualizado , Artigo cientifíco, Nutrição
Id tarefa
52987
Disciplina
Tipo
Criado
16 de outubro 2023
Concluído
16 de outubro 2023
Preço
R$ 250,00
Tenho problema com Nutrição. Encomendo urgente até nutrição. Tem só 1 dia Título do pedido «Plano Alimentar Individualizado ».
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O presente trabalho tem como temática, plano alimentar individualizado. Para o
desenvolvimento desta pesquisa adotou-se a metodologia de revisão bibliográfica,
sendo está baseada em livros, revistas e artigos que abordem sobre o tema e que
pudessem contribuir para o desenvolvimento da pesquisa. Assim, o objetivo geral
desta pesquisa busca abordar e destacar a importância dos planos alimentares
individualizados. Os objetivos específicos buscam apresentar e conceituar o que é a
nutrição e o planejamento individualizado, elucidar a relação entre a nutrição e o
emagrecimento e por fim, destacar a relação entre a nutrição e a hipertrofia.
Finalizando, esta pesquisa deixa o tema em aberto propondo que no futuro se realize
uma nova pesquisa com a finalidade de contextualizar o que aqui foi aprese Mostrar todos
desenvolvimento desta pesquisa adotou-se a metodologia de revisão bibliográfica,
sendo está baseada em livros, revistas e artigos que abordem sobre o tema e que
pudessem contribuir para o desenvolvimento da pesquisa. Assim, o objetivo geral
desta pesquisa busca abordar e destacar a importância dos planos alimentares
individualizados. Os objetivos específicos buscam apresentar e conceituar o que é a
nutrição e o planejamento individualizado, elucidar a relação entre a nutrição e o
emagrecimento e por fim, destacar a relação entre a nutrição e a hipertrofia.
Finalizando, esta pesquisa deixa o tema em aberto propondo que no futuro se realize
uma nova pesquisa com a finalidade de contextualizar o que aqui foi aprese Mostrar todos
Uma alimentação saudável é apenas um dos vários fatores que influenciam o
desempenho físico de um atleta. Neste caso, uma alimentação é projetada para
pessoas que praticam treinamento regular, exercícios de alta intensidade e períodos
prolongados de atividade, como aqueles que participam de esportes de resistência.
Através da nutrição especializada para atletas, o atleta é orientado, treinado e
instruído sobre o que, quando e por que consumir determinados alimentos (DO
NASCIMENTO, 2021).
O objetivo principal é melhorar a eficácia do treinamento físico, diminuindo o
tempo de recuperação após o esforço físico. Assim, a nutrição adequada é essencial
para os atletas, pois influencia na força, no treinamento, no desempenho e na
recuperação. Uma alimentação bem planejada pode permitir que todas Mostrar todos
desempenho físico de um atleta. Neste caso, uma alimentação é projetada para
pessoas que praticam treinamento regular, exercícios de alta intensidade e períodos
prolongados de atividade, como aqueles que participam de esportes de resistência.
Através da nutrição especializada para atletas, o atleta é orientado, treinado e
instruído sobre o que, quando e por que consumir determinados alimentos (DO
NASCIMENTO, 2021).
O objetivo principal é melhorar a eficácia do treinamento físico, diminuindo o
tempo de recuperação após o esforço físico. Assim, a nutrição adequada é essencial
para os atletas, pois influencia na força, no treinamento, no desempenho e na
recuperação. Uma alimentação bem planejada pode permitir que todas Mostrar todos
NUTRIÇÃO E HIPERTROFIA
Quando a taxa de síntese de proteínas nos músculos excede a taxa normal de
quebra de proteínas, ocorre hipertrofia ou expansão muscular. Isso exige aumentar o
estresse físico do corpo, e a sobrecarga de peso é um método particularmente eficaz
de fazê-lo (cargas maiores do habitual) (ABREU, 2021).
Dessa forma, a hipertrofia se manifesta como um aumento no tamanho dos
componentes opostos, cujas estruturas de sustentação da matriz extracelular também
se expandem. O estímulo adequado, como ingestão proteica e treinamento resistido,
inicia uma cascata de fenômenos de miogênese, resultando em aumento do tamanho
e da quantidade das proteínas miofibrilares contralaterais actina e miosina, bem como
do número total e disposição paralela das fibras do retículo sarcoplasmático
( Mostrar todos
Quando a taxa de síntese de proteínas nos músculos excede a taxa normal de
quebra de proteínas, ocorre hipertrofia ou expansão muscular. Isso exige aumentar o
estresse físico do corpo, e a sobrecarga de peso é um método particularmente eficaz
de fazê-lo (cargas maiores do habitual) (ABREU, 2021).
Dessa forma, a hipertrofia se manifesta como um aumento no tamanho dos
componentes opostos, cujas estruturas de sustentação da matriz extracelular também
se expandem. O estímulo adequado, como ingestão proteica e treinamento resistido,
inicia uma cascata de fenômenos de miogênese, resultando em aumento do tamanho
e da quantidade das proteínas miofibrilares contralaterais actina e miosina, bem como
do número total e disposição paralela das fibras do retículo sarcoplasmático
( Mostrar todos
ABREU, Vitória Gomes et al. A importância da alimentação na hipertrofia. Research,
Society and Development, v. 10, n. 14, 2021.
ALVES, Deborah; PORTELA, Felipe Augusto Sousa; COSTA, Flávia Nunes.
Suplementação alimentar orientada para atletas: uma revisão integrativa. Research,
Society and Development, v. 11, n. 16, 2022.
ARAUJO, Fernanda de Melo Lima; DA SILVA, Leonardo Roberto Bosco; DE SOUZA,
Marcio Leandro Ribeiro. Modulação dos níveis de insulina pelo consumo decarboidratos e os efeitos no tecido adiposo durante o emagrecimento: uma revisão.
RBONE-Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, v. 16, n.
100, p. 200-216, 2022.
BARBOSA, Ohana Trajano. A prática de dietas para emagrecimento pelo público
feminino: um estudo à luz do bem-estar alimentar. 2019. Tese de Doutorado Mostrar todos
Society and Development, v. 10, n. 14, 2021.
ALVES, Deborah; PORTELA, Felipe Augusto Sousa; COSTA, Flávia Nunes.
Suplementação alimentar orientada para atletas: uma revisão integrativa. Research,
Society and Development, v. 11, n. 16, 2022.
ARAUJO, Fernanda de Melo Lima; DA SILVA, Leonardo Roberto Bosco; DE SOUZA,
Marcio Leandro Ribeiro. Modulação dos níveis de insulina pelo consumo decarboidratos e os efeitos no tecido adiposo durante o emagrecimento: uma revisão.
RBONE-Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, v. 16, n.
100, p. 200-216, 2022.
BARBOSA, Ohana Trajano. A prática de dietas para emagrecimento pelo público
feminino: um estudo à luz do bem-estar alimentar. 2019. Tese de Doutorado Mostrar todos
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