Melhoria do estilo de vida, o que deveríamos fazer

Tipo de documento:Revisão Textual

Área de estudo:Administração

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Varias pesquisas mostram que manter bons fatores ajudam em muitos pontos da vida, é nítido que longevidade e a qualidade de vida depende diretamente disso. Em uma matéria realizada pelo site Viva Rio, trouxe dados e opiniões de especialistas no assunto de como a alimentação é importante em nossa vida. Há doenças como a obesidade, colesterol elevado, doenças cardiovasculares e diabetes, que são crônicas e que são diretamente afetadas por uma má alimentação, excesso de malefícios e até uma deficiência de benefícios, e que afetam diretamente a vida e impõe restrições. Com o processo de urbanização, o consumo de alimentos industrializados se tornou cada vez mais presente no cotidiano das pessoas, segundo o IBGE, no Brasil, 47,6% das crianças de 5 a 9 anos têm obesidade ou sobrepeso.

Na faixa etária de 10 a 19 anos, um em cada quatro (26,45) está acima do peso. Existem várias formas de incluir esses exercícios sem ir necessariamente a academia, é não ir de carro a um lugar que você possa ir a pé ou de bicicleta, não usar elevador no prédio ou no trabalho, fazer pequenas caminhadas durante o dia. Há pesquisas que mostram que se você caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Existem várias outras coisas que influenciam em um estilo de vida, mas este tripé – boa alimentação, pratica de exercícios físicos e bom condicionamento psicológico – pode ser considerado a melhor solução para a melhoria da qualidade e do estilo de vida.

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