O processo de termorregulação e equilibrio hidrico no exercicio fisico aspectos atuais e recomendações

Tipo de documento:Redação

Área de estudo:Serviço Social

Documento 1

bras. Ci. e Mov 2017;25(3):170-181. Disponível em https://portalrevistas. ucb. A transpiração é o mecanismo de termorregulação que mais atua durante o exercício físico, liberando suor através das glândulas sudoríparas e resfriando o corpo por meio da evaporação, dando condições da atividade transcorrer normalmente. O organismo humano tem a eficiência mecânica de 25% durante a caminhada rápida e na corrida, o que é relativamente baixo, quando existe uma alta umidade, com alta temperatura e uma baixa velocidade do ar se cria fatores que limitam a troca eficiente de calor corporal, que acabam por impedir a evaporação e a produção de suor, o que faz com que o corpo se resfrie. O artigo vem afirmando que a evaporação de suor é o principal mecanismo que o corpo usa para fazer a termorregulação durante os exercícios físicos, porém leva a uma perda significativa de fluidos corporais que podem causar desidratação.

Essas perdas de líquido formam 2% da massa corporal e causa redução do desempenho físico, por isso, deve-se ingerir líquidos durante o exercício, tanto para manter a capacidade de desempenho físico e prevenir a hipertermia e os problemas associados. A sinalização celular usa de uma célula sinalizadora que tem objetivo de produzir e liberar uma molécula sinalizadora, denominada ligante, e uma célula-alvo, que apresenta receptores, essas vias termorregulatórias mantem a temperatura corporal dentro de limites fisiológicos com troca de calor com o ambiente como radiação, condução, convecção, respiração e evaporação.

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